Richtig Zähneputzen

Die Zahnputz-Technik mit der Handzahnbürste

Die Handzahnbürste ist das gründlichste und schonendste Werkzeug um die Flächen und Nischen der Zähne zu reinigen. Es kommt nur auf die richtige Putz-Technik an. Jedoch sind zusätzliche Putzwerkzeuge für den täglichen Gebrauch unerlässlich.

Anwendung der Zahnbürste

Eine Zahnpaste von 1-2 cm Länge, wird auf die Zahnbürste aufgetragen und auf allen Zähnen verteilt. Die Zahnbürste wird auf die Zähne leicht schräg mit den Borsten zum Zahnfleisch aufgesetzt und mit oval kreisenden Bewegungen gereinigt. (Siehe Bild)

Nach ca. 5-10 ovalen Kreisbewegungen wird die Zahnbürste um 1 Zahn weiterbewegt und wieder 5-10 ovale Kreisbewegungen durchgeführt, dann wieder einen Zahn weiter, usw...

Auf diese Weise reinigt man alle Zähne innen und außen.

Auf der Kaufläche bewegen Sie die Bürste nach vorne und hinten ebenfalls in kurzen Bewegungen und wandern mit der Bürste immer weiter nach vorne.

Es empfiehlt sich immer an der gleichen Stelle mit der Zahnbürste zu beginnen und systematisch weiterzugehen, damit man keine Stelle auslässt.

Beispiel:

Die Außenseiten der Oberkiefer-Zähne von links hinten bis außen vorne und weiter nach außen rechts hinten.

Dann den Innenseiten der Oberkiefer-Zähne wieder zurück, von innen rechts hinten bis innen vorne nach innen links hinten.

Danach die Kauflächen von links hinten nach vorne und weiter bis zur Kaufläche rechts hinten.

Zum Abschluss noch hinter den letzten Zähnen quer bürsten mit den Borsten nach vorne gerichtet.

Spucken Sie den Zahnpasten-Schaum aus, aber spülen Sie nicht nach.

Anwendung von Zahnseide

Nehmen Sie eine etwa 50cm lange Zahnseide und wickeln Sie die Enden der Zahnseide um die Zeigefinger beider Hände. Lassen Sie dazwischen einen Abstand von ca. 10-15 cm frei und spannen sie die Zahnseide. Nun drücken Sie beide Daumen gegen die frei gespannt Zahnseide und drücken Sie diese mit kurzen Längsbewegungen zwischen die Zähne hinein. Sobald Sie zwischen den Zähnen drin sind drücken Sie die Zahnseide zu einem Zahn hin und bewegen sie nur mehr ein paar mal auf und ab. Dann drücken Sie die Zahnseide an den Nachbarzahn und bewegen die Zahnseide wieder ein paar mal auf und ab. Die Zahnseide herausziehen und diese Reinigung im nächsten Zahnzwischenraum wiederholen.

Die auf einem Halter vorgespannte Zahnseide erleichtert die Handhabung deutlich.

Handhabung der Interdentalbürste (IDB)

Die Anwendung der IDB wird abends vor dem Schlafengehen empfohlen damit die Speisereste gründlich entfernt werden.

Da der Bürstendraht immer gerade ist, biegen sie den Draht in der Mitte etwas damit ein Bogen entsteht. Führen Sie die IDB unter den Berührungsflächen zweier Zähne ein und drehen Sie dabei den Griff zum Zahnfleisch hin. Dadurch wird die IDB-Spitze vom inneren Zahnfleisch nach oben heraus gedreht und sie spießen sich nicht ins Zahnfleisch. Bewegen Sie nun die IDB in dem Zahnzwischenraum etwas hinein und heraus, ohne die IDB dabei herauszuziehen. Nach einigen Bewegungen ziehen Sie sie heraus und führen den Vorgang zwischen den anderen Zähnen genauso durch.

Bei Erstanwendung kann es zu Zahnfleisch-Blutungen kommen, da das Zahnfleisch oft unbemerkt entzündet ist, daher kommt auch das Zahnfleischbluten beim Putzen mit der Zahnbürste, das mir sehr häufig von Kunden beschrieben wird.

Bei einer Anwendung der IDB täglich hört das Bluten bald auf, weil die Entzündung abheilt, da die Bakterien unter dem Zahnfleisch entfernt werden.

Zahn-Stick

Diese können Sie ebenfalls Vorbiegen.

Den Zahn-Stick unter die Kontaktstelle zweier Zähne hineinstecken und hinein und hinaus bewegen ohne sie herauszuziehen. (wie die IDB)

Die Gummilamellen reinigen die Zahnoberflächen und den Zahn-Zwischenraum.

IDB und Zahn-Stick im Vergleich

Da die IDB-Borsten dünner sind, sind diese besser in der Reinigung außerdem gibt es diese in größeren Durchmessern zum Auswählen.

Zahn-Sticks sind eine gute alternative wenn Sie mit den IDB nicht hineinkommen oder nach dem Essen zwischendurch, da man nicht unbedingt einen Spiegel braucht.

Zur Kontrolle der Reinigung kann man eine Färbetablette (im Handel erhältlich) im Mund zerbeißen und den gefärbten Speichel ca. 1 Minute durch die Zähne saugen, dann ausspucken.

Sind dann auf den Zähnen rot-blau-lila Verfärbungen zu sehen, sollte an diesen Stellen nachgeputzt werden.


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Zahnarzt DDr. Dominik Majewski

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